Текст для перевода: Если ситуация затягивается, то психическому и физическому здоровью человека может быть нанесен урон.Не зря говорит:"сошол с ума от горя".Дайте себе время и возможность выплакаться.
Однао если вы чувствуете,что слёзы уже не приносят облегчения и нужно успокайваться,то помогут следующие приемы:
Выпить стакан воды.Это известное и шроко используемое средство.
Медленно,но не глубоко,а нормально дышать,концентрируясь на выдохе.Истерика-это состояние,когда очень трудно чем-то помочь самому себе,потому что в этот момент человек находится в крайне взвиченном эмоциональном состоянии и плохо понимает,что происходите ним и вокруг него.Если у человеко возникает мысль о том,что следует прекратить истерику,это уже первый шаг на пути ее прекращения.В этом случае можно предпринять следующие действия:
Уйти от"зрителей",свидетелей происходящего,остаться одному.Умыться ледяной водой-это поможет прийти в себя.Сделать дыхательные упражнения:вдох,задержка дыхания на 1-2 секунды,медленный вдох и т.д.
Перевод текста SOYLEM: Егер жағдай буынса, онда психикалық және адамның физикалық денсаулығына шығын мүмкiн жағылған болу.
Бекер еместi сөйлейдi:"қайғыдан ақылдан сошолы".
Өзiменiң уақыты берiңiз және жылап-сықтап алу мүмкiндiгi.
Однао егер сiз жас жеңiлдiктi ендi алып келмегенiн сезiлiңiз, және успокайваться қажеттi, онда келесi тәсiлдерге көмектеседi:
Сутың стақаны iшiп қою.
Бұл танымал және пайдаланылатын құрал шроко.
Баяу, бiрақ терең емес, дем шығаруда шоғырлана қалыпты дем алғанында.
Күй дүлей - қиын қашан өте қарағанда өзiме өзiне көмектесу, өйткенi адам сәт бұл эмоциялық күйдiң взвиченном өте табады және онда болғаныңызды жаман түсiнiледi, және оны қоршағану.
Егер қасында туралы ой адам пайда бол онының тоқтатылуын жолда алғашқы қадам ендi дүлей тыйылу керек болатынын зарықса,.
Осы жағдайда келесi iс-әрекеттер қолдануға болады:
Болатын куәлерi "көрермендер" бiр қалуға кету.
Етек-жеңiн жинауға көмектесетiн мұз су жусын -.
Тыныс алу жаттығуларды жасау:1-2 секундте тыныстың дем тарту, аялдауы, баяу дем тарту және тағы басқал
Однао если вы чувствуете,что слёзы уже не приносят облегчения и нужно успокайваться,то помогут следующие приемы:
Выпить стакан воды.Это известное и шроко используемое средство.
Медленно,но не глубоко,а нормально дышать,концентрируясь на выдохе.Истерика-это состояние,когда очень трудно чем-то помочь самому себе,потому что в этот момент человек находится в крайне взвиченном эмоциональном состоянии и плохо понимает,что происходите ним и вокруг него.Если у человеко возникает мысль о том,что следует прекратить истерику,это уже первый шаг на пути ее прекращения.В этом случае можно предпринять следующие действия:
Уйти от"зрителей",свидетелей происходящего,остаться одному.Умыться ледяной водой-это поможет прийти в себя.Сделать дыхательные упражнения:вдох,задержка дыхания на 1-2 секунды,медленный вдох и т.д.
Перевод текста SOYLEM: Егер жағдай буынса, онда психикалық және адамның физикалық денсаулығына шығын мүмкiн жағылған болу.
Бекер еместi сөйлейдi:"қайғыдан ақылдан сошолы".
Өзiменiң уақыты берiңiз және жылап-сықтап алу мүмкiндiгi.
Однао егер сiз жас жеңiлдiктi ендi алып келмегенiн сезiлiңiз, және успокайваться қажеттi, онда келесi тәсiлдерге көмектеседi:
Сутың стақаны iшiп қою.
Бұл танымал және пайдаланылатын құрал шроко.
Баяу, бiрақ терең емес, дем шығаруда шоғырлана қалыпты дем алғанында.
Күй дүлей - қиын қашан өте қарағанда өзiме өзiне көмектесу, өйткенi адам сәт бұл эмоциялық күйдiң взвиченном өте табады және онда болғаныңызды жаман түсiнiледi, және оны қоршағану.
Егер қасында туралы ой адам пайда бол онының тоқтатылуын жолда алғашқы қадам ендi дүлей тыйылу керек болатынын зарықса,.
Осы жағдайда келесi iс-әрекеттер қолдануға болады:
Болатын куәлерi "көрермендер" бiр қалуға кету.
Етек-жеңiн жинауға көмектесетiн мұз су жусын -.
Тыныс алу жаттығуларды жасау:1-2 секундте тыныстың дем тарту, аялдауы, баяу дем тарту және тағы басқал
Показать текст полностью
