Чтобы организм был здоровым и сильным, нужно чтобы в пище было как можно больше витаминов (микроэлементов, как угодно) Перед едой мой руки. Когда ешь нельзя смотреть телевизор, читать книгу.Ведь и организм отвлекается. Нужно есть не спеша, тщательно пережёвывая пищу. Во время еды когда чувствуешь что уже через одну-две ложки насытишься нужно остановится. Если ты после этого подождешь пять минут6 то ты почувствуешь что насытился. Лучше не перегружать организм лишней пищей.